2011年7月，上海东方体育中心“海上王冠”跳水馆内座无虚席，世界顶尖跳水运动员齐聚于此，角逐第19届国际泳联跳水世界杯的桂冠。这场被誉为“跳水小奥运会”的赛事，不仅展现了各国选手的精湛技艺，更成为中国跳水“梦之队”的绝对主场。
在全部8个项目中，中国队狂揽7金1银，延续了自2000年以来的霸主地位。吴敏霞/何姿在女子双人3米板决赛中以近乎完美的同步性征服裁判，而邱波则在男子10米台决赛中以难度系数3.8的109B（向前翻腾四周半屈体）锁定胜局，这一动作至今仍是国际大赛中的“天花板级”挑战。
决赛中，邱波与俄罗斯名将维克多·米尼巴耶夫的较量堪称史诗级。前五轮两人分差始终在5分内徘徊，直到最后一跳邱波顶住压力，以102.60分的全场单跳最高分逆转夺冠。赛后外媒《游泳世界》评价：“中国选手用心理素质和难度储备重新定义了胜负标准。”
本届赛事首次全面启用电子打分系统，但英国队教练对陈若琳/汪皓女子双人10米台的109C（向前翻腾四周半抱膝）得分提出质疑，认为入水水花判定存在误差。这一插曲促使国际泳联在次年修订了电子传感器的安装标准。
“我们每天要在陆上弹网训练4小时，水里再跳120次——冠军从来不是偶然。”——何姿赛后采访
如今回望，2011年世界杯不仅是伦敦奥运会的预演，更标志着跳水运动进入“难度分+完成分”双轨制的新时代。当年站上领奖台的曹缘、张雁全等小将，后来都成为了中国跳水的顶梁柱，而这场赛事的遗产仍在影响着新一代运动员的训练体系。