在2022年卡塔尔世界杯上，45岁的埃及门将埃萨姆·埃尔-哈达里(Essam El-Hadary)创造了历史，成为世界杯历史上最年长的出场球员。这位传奇门将的职业生涯跨越了整整28个年头，堪称现代足球史上的奇迹。
"年龄只是一个数字，重要的是你对足球的热情和奉献精神。" —— 埃尔-哈达里
埃尔-哈达里在接受采访时透露，严格的训练计划和健康的生活方式是他保持状态的关键。他每天坚持进行专项门将训练，包括反应速度、弹跳力和柔韧性练习。此外，他还特别注重饮食管理，完全戒掉了垃圾食品和碳酸饮料。
运动医学专家指出，职业足球运动员通常在35岁左右就会面临明显的体能下降。像埃尔-哈达里这样能在45岁仍保持顶级竞技状态的球员极为罕见，这需要超乎寻常的自律和天赋。
埃尔-哈达里的故事激励了无数年轻球员。他证明了年龄不是追求梦想的障碍，只要保持热爱和坚持，就能创造属于自己的传奇。如今，虽然已经退役，但他仍在埃及足协担任守门员教练，将自己的经验传授给下一代球员。
—— 本文由资深体育记者王明远报道